4 filary zdrowego życia : jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem

Book

In basket

rate

4 filary zdrowego życia : jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem / Rangan Chatterjee ; tłumaczenie Aleksander Gomola ; fotografie Susan Bell. - Wydanie 1. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2020. - 271, [1] strona : fotografie, ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Chatterjee Rangan (1977- ) Autor. Gomola Aleksander (1963- ) Tłumaczenie. Bell Susan (fotograf) Fotografie.

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Poradnik, który odmieni twoje życie! Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty? Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu. Ile kolorów już dziś zjadłeś? Codzienne spożywanie warzyw w 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu. Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie? Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność. Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo? Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało - najlepiej robić sobie „ruchowe przekąski” 5 dni w tygodniu. Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób!

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia dla Dorosłych BB

There are copies available to loan: sygn. 61/Wyp. (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Four pillar plan : how to relax, eat, move and sleep : your way to a longer, healthier life, 2018.

General note

Tytuł oryginału: The four pillar plan : how to relax, eat, move and sleep : your way to a longer, healthier life.

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 256-260. Indeks.